Эрик Берн, известный психолог, представил миру концепцию «игр» в межличностных отношениях․ Сегодня мы рассмотрим суть этой теории․
Оглавление
Что такое «игра» по Берну?
Это повторяющийся набор транзакций, часто скрытых, ведущих к предсказуемому исходу․ Люди бессознательно выбирают эти «игры»․
Цель «игр»
Игры позволяют избегать близости, получать подтверждение своей жизненной позиции․ Они дают структуру времени․
Примеры «игр»
«Почему бы тебе не․․․», «Да, но․․․»․ Эти игры демонстрируют паттерны деструктивного общения․
Берн стремился научить людей осознавать эти «игры» и освобождаться от них․ Его теория актуальна и сегодня․
Эрик Берн, известный психолог, представил миру концепцию «игр» в межличностных отношениях․ Сегодня мы рассмотрим суть этой теории․
Это повторяющийся набор транзакций, часто скрытых, ведущих к предсказуемому исходу․ Люди бессознательно выбирают эти «игры»․
Игры позволяют избегать близости, получать подтверждение своей жизненной позиции․ Они дают структуру времени․
«Почему бы тебе не․․․», «Да, но․․․»․ Эти игры демонстрируют паттерны деструктивного общения․
Берн стремился научить людей осознавать эти «игры» и освобождаться от них․ Его теория актуальна и сегодня․
Структура «Игры»
Каждая игра имеет структуру, состоящую из нескольких этапов:
- Приманка: Инициатор игры делает заявление или действие, которое служит приглашением к игре․
- Ответ: Другой человек реагирует на приманку, вовлекаясь в игру․
- Крючок: Момент, когда игра становится скрытой и неосознанной․
- Перекрест: Неожиданный поворот событий, часто неприятный․
- Выплата: Конечный результат игры, обычно негативный, но дающий игроку ощущение оправдания или подтверждения своей позиции․
Как выйти из «Игры»?
Осознание игры ー первый шаг к изменению․ Важно:
- Распознавать приманки: Научиться видеть, когда вас пытаются вовлечь в игру․
- Не реагировать предсказуемо: Изменить свою обычную реакцию․
- Быть честным и открытым: Общаться прямо и искренне․
- Развивать близость: Учиться строить отношения, основанные на доверии и взаимопонимании․
Освобождение от деструктивных «игр» способствует здоровым и гармоничным отношениям․
Роли в «Играх»
В каждой «игре» часто присутствуют определенные роли, которые люди неосознанно принимают на себя․ Важно понимать эти роли, чтобы лучше распознавать динамику игры:
- Преследователь (Victimizer): Обвиняет, критикует, контролирует других․ Чувствует себя правым и оправдывает свои действия․
- Жертва (Victim): Чувствует себя беспомощным, страдающим, нуждающимся в помощи․ Часто провоцирует других на роль преследователя․
- Спасатель (Rescuer): Пытается помочь другим, часто без запроса или в ущерб себе․ Поддерживает цикл «игры», не позволяя другим решать свои проблемы самостоятельно․
Эти роли не фиксированы и могут меняться в процессе «игры»․ Важно осознавать, какую роль вы чаще всего играете, и стремиться выйти из этого треугольника․
Примеры распространенных «Игр»
- «Тупик»: Два человека спорят, каждый настаивает на своей правоте, но никто не готов уступить․ В итоге оба чувствуют себя разочарованными и неуслышанными․
- «Посмотрите, что я сделал для вас»: Человек делает что-то для другого, а затем использует это как аргумент в споре или как средство манипуляции․
- «Пинание собаки»: Человек вымещает свой гнев или разочарование на ком-то, кто слабее или зависим от него․
- «Если бы не ты…»: Человек обвиняет другого в своих неудачах или несчастьях․
Трансакционный анализ и «Игры»
Трансакционный анализ (ТА) – это психологическая теория, разработанная Эриком Берном, которая помогает понять структуру личности и межличностных отношений․ ТА выделяет три эго-состояния:
- Родитель: Состояние, в котором человек думает, чувствует и ведет себя так, как его родители или другие авторитетные фигуры․
- Взрослый: Состояние, в котором человек думает рационально, объективно и аналитически․
- Ребенок: Состояние, в котором человек думает, чувствует и ведет себя так, как он делал в детстве․
«Игры» часто разыгрываются между разными эго-состояниями․ Например, «Преследователь» может действовать из «Родительского» эго-состояния, а «Жертва» ー из «Детского»․ Осознание своего эго-состояния в момент взаимодействия может помочь избежать вовлечения в «игру»․
